{"id":26053,"date":"2022-02-04T14:17:16","date_gmt":"2022-02-04T14:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fssj.es\/nutricion-y-osteoporosi\/"},"modified":"2023-05-23T09:51:08","modified_gmt":"2023-05-23T09:51:08","slug":"nutricion-y-osteoporosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fssj.es\/es\/nutricion-y-osteoporosi\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y osteoporosi"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26053\" class=\"elementor elementor-26053 elementor-20438\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-61af1579 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default sc_fly_static\" data-id=\"61af1579\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-73cbd85d sc_inner_width_none sc_content_align_inherit sc_layouts_column_icons_position_left sc_fly_static\" data-id=\"73cbd85d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a75a423 sc_fly_static elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2a75a423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p><span class=\"trx_addons_dropcap trx_addons_dropcap_style_2\">L<\/span><\/p>\n<p>a nutrici\u00f3n es el factor modificable m\u00e1s importante en el crecimiento y mantenimiento de la masa \u00f3sea, destacando la ingesta de calcio y la actividad f\u00edsica como puntos esenciales. <br><br><\/p>\n<p>El objetivo nutricional en la osteoporosis es frenar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y favorecer la recuperaci\u00f3n de posibles fracturas \u00f3seas.<\/p>\n<p>La aportaci\u00f3n diet\u00e9tica de f\u00f3sforo juega un papel b\u00e1sico en la mineralizaci\u00f3n \u00f3sea, es recomendable que la relaci\u00f3n calce\/f\u00f3sforo de la dieta sea igual o superior a 1.<br>Los alimentos l\u00e1cticos presentan un equilibrio correcto entre calcio y f\u00f3sforo.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n queremos aconsejar de manera sencilla y clara 3 puntos b\u00e1sicos para una correcto nutrici\u00f3n como prevenci\u00f3n esta patolog\u00eda.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23697 size-full\" src=\"https:\/\/fssj.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tumblr_inline_nlq5pkWCyp1t2a82s_500.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"597\" srcset=\"https:\/\/fssj.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tumblr_inline_nlq5pkWCyp1t2a82s_500.jpg 500w, https:\/\/fssj.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tumblr_inline_nlq5pkWCyp1t2a82s_500-251x300.jpg 251w, https:\/\/fssj.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tumblr_inline_nlq5pkWCyp1t2a82s_500-370x442.jpg 370w, https:\/\/fssj.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tumblr_inline_nlq5pkWCyp1t2a82s_500-410x490.jpg 410w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>CONSIDERACIONES ESPECIALES: MODIFICACIONES DE LA DIETA<\/strong><br>Estas recomendaciones diet\u00e9ticas generales se tendr\u00e1n que adaptar en casos de: obesidad, sobrepeso, intolerancia a la lactosa, dietas vegetarianas, climas con poco sol, movilidad muy reducida\u2026 <br><br><\/p>\n<p>No se recomienda dar suplementaci\u00f3n de vitaminas y minerales, solo est\u00e1n justificados cuando la dieta no aporta la cantidad de nutrientes necesarios. Utilizar rutinariamente estos suplementos es ineficaz, potencialmente t\u00f3xico y caro.<br><br><\/p>\n<p>La absorci\u00f3n de calcio a nivel intestinal disminuye con la edad, por eso, la prevenci\u00f3n es el mejor tratamiento en frente la osteoporosis; una adecuada ingesta de calcio en la adolescencia contribuye a la formaci\u00f3n de una masa \u00f3sea \u00f3ptima en el adulto, evitando complicaciones a largo plazo.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L a nutrici\u00f3n es el factor modificable m\u00e1s importante en el crecimiento y mantenimiento de la masa \u00f3sea, destacando la ingesta de calcio y la actividad f\u00edsica como puntos esenciales.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[231],"tags":[],"class_list":["post-26053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26053\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fssj.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}